Sudah hampir satu tahun kuliah daring dilaksanakan dan pandemi justru memburuk karena datangnya varian baru. Berikut ini beberapa cara mencegah virus COVID-19 saat kuliah online di rumah.
Pandemi COVID-19 yang belum membaik membuat seluruh sektor pendidikan memperpanjang aturan sekolah daring, tak terkecuali di dunia perguruan tinggi. Untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah kuliah online, kamu bisa melakukan beberapa cara dan usaha.
Berikut ini lima cara mencegah virus corona saat kuliah online.
5 Cara Mencegah Virus COVID-19 saat Kuliah Online
1. Konsumsi vitamin
Sampai saat ini belum ada obat untuk menyembuhkan pasien yang terjangkit virus COVID-19. Virus adalah molekul kecil yang bisa hilang dengan sendirinya dari dalam tubuh. Karena itu, kamu perlu menjaga imunitas tubuh dengan rutin mengonsumsi vitamin, baik vitamin C maupun multivitamin. Kamu juga bisa memperoleh vitamin-vitamin tersebut dari sumber alami seperti buah-buahan maupun sayur-sayuran.
2. Berjemur di tengah matahari pagi
Sinar matahari mengandung sinar UV B yang dapat membentuk vitamin D3 dalam jumlah besar setelah terkena kulit. Vitamin D3 adalah previtamin dari vitamin D yang dapat disalurkan langsung ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Berdasarkan informasi dari beberapa jurnal penelitian, vitamin D mampu membantu mengurangi tingkat keparahan gejala pada penderita COVID-19. Karena itu, salah satu cara mencegah virus corona yang bisa kamu lakukan di rumah adalah dengan berjemur di tengah matahari.
3. Konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah adalah sumber vitamin alami. Beberapa jenis buah dan sayur yang dapat membantu mencegah virus COVID-19 saat kuliah online adalah dengan mengonsumsi buah-buahan asam, seperti jeruk, buah pir, dan sayuran hijau.
4. Olahraga
Cara mencegah virus COVID-19 berikutnya adalah dengan berolahraga. Lakukanlah olahraga rutin di dalam rumah. Beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan adalah yoga, zumba, dan HIIT. Pastikan kamu melakukannya sesuai dengan arahan personal trainer, baik dari YouTube maupun online workout.
5. Selalu berpikir positif
“You are what you think” salah satu judul buku yang diterbitkan Abdul Azis Khafia benar-benar menginspirasi. Kalimat tersebut membuat kita perlu berpikir positif agar hal-hal yang kita lakukan juga berdampak baik. Di tengah pandemi ini, sebaiknya Sobat Kampus membuat pikiran-pikiran negatif. Pasalnya, hal itu dapat menurunkan imunitas tubuh.
Itulah lima cara mencegah terinfeksi COVID-19 bagi mahasiswa. Setelah melakukan cara-cara di atas, jangan lupa untuk tetap patuh untuk menghindari kerumunan.
Bagi kamu yang sedang mencari perguruan tinggi terbaik dengan jurusan sains dan teknologi terbaik, kamu bisa mendaftarkan dirimu tanpa harus ke luar rumah. Institut Teknologi Batam (ITEBA) sedang membuka pendaftaran mahasiswa baru gelombang ke-4 periode Juli dan Agustus, dan seluruh proses pendaftaran serta Tes Potensi Akademik dilakukan secara daring. Ada juga jalur beasiswa Akademik dan Non-Akademik bagi kamu yang berprestasi.
Yuk, kunjungi website ITEBA untuk informasi lebih lanjut dan lakukan pendaftaran di sini!
